Ton corps te parle autant que ton mental...

Trop dans la tête, pas assez dans le corps

Salut et bienvenue à tous dans ce nouvel épisode du podcast. Aujourd'hui, j'aimerais te parler de l'importance de connecter ton corps, ton esprit et ton cœur ensemble.

Pendant des années, j'ai été — et je pense qu'on est nombreux dans ce cas, en tout cas je suis sûr de ne pas être seul là-dedans — beaucoup dans ma tête, beaucoup dans mon mental. Et je ne trouve pas que ce soit une mauvaise chose : il y en a beaucoup qui critiquent le mental, mais je trouve que ça peut être extrêmement aidant. On est constitué d'un cerveau et de cette capacité-là, alors autant l'utiliser.

Ce qui était problématique, c'est que j'étais beaucoup moins dans mon corps. J'étais beaucoup dans la réflexion, dans la stratégie, dans la recherche, et j'en avais quand même oublié mon corps. Quand je dis « oublier mon corps », ce n'est pas si simple : je me nourris sainement, je fais du sport, j'essaie d'avoir un rythme de vie correct. C'est surtout d'oublier de l'écouter.

Ce n'est pas tant oublier mon corps en tant que tel, mais indirectement, oublier de l'écouter.

Et je pense qu'on est beaucoup dans ce cas-là. On est beaucoup dans ce truc de faire, faire, faire, beaucoup dans les peurs — la peur de l'argent qu'on doit générer quand on est à son compte, et tout un tas d'autres peurs. Ça nous pousse à être dans la tête, et indirectement à ne pas être assez à l'écoute de notre corps.

L'opération du cœur : quand le corps dit stop

Ce qui m'a, j'allais dire remis dans le droit chemin — je ne sais pas si on peut dire ça, c'était un peu violent —, c'est l'opération du cœur que j'ai eue. J'ai vraiment pris conscience que mon corps me parlait, et qu'il me parlait depuis des années en réalité. Ça faisait longtemps qu'il me disait : calme-toi, tu en fais trop, tu bouges beaucoup trop, tu rumines, tu as toujours l'impression de ne pas faire assez.

Il y avait tous ces trucs qui tournaient dans ma tête, la peur de me tromper, toutes ces choses-là. Et malgré le fait que j'étais épuisé, globalement assez irrité, souvent en colère — il y avait plein de conséquences que mon corps essayait d'exprimer —, je ne l'ai pas écouté.

J'ai dû attendre un moment assez fort où il m'a dit carrément stop, où j'aurais pu y rester, j'aurais pu mourir, pour que je prenne conscience de l'importance d'écouter ses ressentis corporels.

Ne plus dissocier le corps, l'esprit et le cœur

Pourquoi je te parle de ça aujourd'hui ? Parce que dans ma manière de voir les choses et de voir le monde depuis mon opération, je ne dissocie plus l'espace du mental, l'espace du corps et l'espace du cœur.

Je pense que quand on a cet objectif d'avoir une vie plus alignée, plus sereine, d'arriver à faire des choix plus conscients et plus simples aussi... Parce que quand on est toujours dans la peur et dans le mental, ce n'est pas facile de prendre des décisions — en tout cas des décisions alignées, des décisions bénéfiques pour nous — et ce n'est pas facile d'écouter son corps.

Pour retrouver son énergie, et puis juste pour être bienveillant avec soi-même, ça vaut vraiment le coup d'écouter ces trois espaces.

Une journée pour se retrouver, le 12 octobre

Avec une amie, on s'est dit qu'on allait organiser une journée autour de ces trois thématiques, le 12 octobre 2025 — donc c'est bientôt. C'est une amie coach, qui a traversé des périodes de burnout, qui a traversé des espaces différents des miens mais tout autant constructifs, qui l'ont fait grandir.

On avait envie de proposer un espace pour les personnes qui ne sont pas forcément connectées à leur corps, leur cœur, leur esprit, ou qui ont tendance à s'embrouiller là-dedans. Pour les personnes qui sont beaucoup dans le mental, celles qui sentent le besoin de se recentrer et de prendre une journée pour aller explorer ces trois aspects.

On a prévu pas mal d'exercices : ça va être vraiment quelque chose de pratique, avec des mises en application, pour se reconnecter à ces trois espaces de manière assez simple et bienveillante. Pour retrouver, comme je le disais, pas mal de sérénité, et puis je crois, se retrouver soi.

Je te mets les infos en description si tu as envie de voir de quoi il s'agit. N'hésite pas à nous écrire s'il y a besoin, ou tu peux m'écrire aussi. J'espère te retrouver en chair et en os : ça fait longtemps que je n'ai pas connecté en présentiel avec des humains — enfin si, avec des humains oui, mais avec des personnes qui me suivent sur le podcast.

Donc si tu es disponible le 12 octobre, c'est un dimanche, toute la journée, et si tu as envie de venir partager ce moment avec nous, tu peux regarder et réserver ta place. Je te dis à très vite pour un prochain épisode du podcast.